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La capacitación física y mental es mucho más que entrenar y mantener la forma, también pasa por un requisito básico: beber agua. Para enfrentar una misión hay que ir más allá del dominio de técnicas de combate o de estar bien equipado.
Parece simple y obvio.. Pero existen formas adecuadas de mantener el cuerpo irrigado y en pleno funcionamiento.
Así como la falta de líquidos en el cuerpo puede llevar a la muerte, de la misma forma, el consumo indiscriminado y en exceso puede conducir a la persona al mismo y catastrófico fin.
El agua es el componente más presente en el cuerpo humano.
Nuestro organismo se compone de alrededor del 60% -70% de agua.
Beber agua es fundamental para el cuerpo humano
Sin embargo, a pesar de compleja, la construcción corporal humana no produce reservas de agua, lo que hace necesaria la constante reposición hídrica.
El cuerpo humano es una máquina. El recomendado a la hora de la hidratación son 35ml para cada kilo de tu cuerpo.
Por lo que una persona de 75 kilos necesita 2,6 litros por día.
Pero ese abastecimiento debe ser dosificado a lo largo del día.
Tomar un litro de agua por la mañana y un litro la noche sólo hará que el organismo procesar todo muy rápido, expulsando el exceso en forma de orina.
Hay varias armas para combatir la deshidratación, y algunos cuidados que se alían al agua en esa guerra.
Frutas ricas en sales minerales ayudan a mantener el cuerpo nutrido e hidratado.
Además, en misiones más extremas, es necesario estar condicionado a la exposición a las altas temperaturas, el calor ayuda a deshidratar el cuerpo de forma más rápida.
Las jornadas que requieren desgaste físico deben ser amparadas por mochilas de hidratación o cantimploras.
En el caso de las mochilas con depósito de hidratación, la herramienta permite la portabilidad del agua con más comodidad y acceso rápido.
Un atributo muy solicitado por los que buscan la mochila de hidratación también es el hecho de permitir la libertad de las manos.
No comprometiendo la movilidad y la prontitud para acciones rápidas.
En jornadas por regiones críticas es importante llevar purificadores de agua en pastilla.
¿Y tú? ¿Te has hidratado de manera correcta?
