Los partidos de airsoft no son todos iguales atendiendo a la naturaleza del juego en sí. Hay juegos que pueden hacer que el jugador sea más desgastado y, a menudo, no es fácil manejar la situación. Un partido de airsoft puede ser agotador.

partido de airsoft

Entonces, ¿Cómo el jugador debe actuar para recuperarse lo más rápido posible de un juego desgastante?

El jugador, después de un juego de airsot más intenso, debe practicar una alimentación sana y equilibrada.

Su dieta debe estar compuesta por:

Los hidratos de carbono, que es la fuente de energía más importante en la dieta.

Una cantidad adecuada es esencial para un mejor rendimiento deportivo.

La falta de este nutriente provoca fatiga muscular, lo que es en absoluto indeseable.

Lípidos, que proporcionan la dosis de energía necesaria para las actividades que tendrán que realizar los jugadores después de un juego más agotador.

Proteínas, que proporcionan la reparación de las lesiones en las fibras musculares inducidas por el ejercicio físico.

Vitaminas y sales minerales son importantes.

Una ingesta adecuada de estos nutrientes debe ser tenida en cuenta para no comprometer tu trabajo de recuperación.

Para recuperarte de un duro partido de airsoft hidratarte es muy importante

El jugador debe ingerir agua con regularidad una vez que ésta disminuye en 70% problemas musculares como: estiramientos, tendinitis y lumbalgias.

Descansar en el agua, con el agua a una temperatura entre 28 a 30 grados, que lleva a la relajación de los músculos.

Y contribuye significativamente a la relajación del sistema nervioso.

Estiramientos y descanso en el agua

Estiramientos e hidromasaje, que devuelve hasta el 85% de la potencia muscular.

Después de un juego extenuante, el jugador debe tener cuidado con la hora a que se acueste .

Una vez que una noche bien dormida es esencial para estar listo para el día que se avecina, que será de recuperación física del jugador.

Todos estos procesos deben ser utilizados de forma adecuada.

Bien estructurada para obtener una mejor recuperación física de un jugador de airsoft.

Y para que el mismo pueda volver lo más rápidamente posible a su buena forma física,.

Gestionando de la mejor forma aquellos juegos en que se sienta más desgastados.

Una buena idea es desconectar de todo en el campo para relajarte en contacto con la naturaleza tumbado en una estupenda hamaca o quizás en una silla.

Sea como sea, lo importante es que si has tenido un partido agotador debes cuidarte y recuperar energías para el próximo partido